Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van psychotherapie. Kort gezegd is CGT het ombuigen van negatieve ‘niet-helpende’ gedachten, naar positieve ‘helpende gedachten’. En met het veranderen van deze gedachten, kun je vervolgens ook je gedrag veranderen. Daarom ga je bij CGT samen met de therapeut na wat je denkpatronen zijn. Denkpatronen ontstaan door de verschillende ervaringen die we opdoen en de gebeurtenissen uit het verleden.
Uit onderzoek is gebleken dat CGT vooral effectief is bij de behandeling van onzekerheid, angsten en somberheidsklachten.